Voor we beginnen
Oefenschema
BASISPRINCIPES
WEEK 8: verbinden met je baby
Week 9: de blaas
Week 10: de darmen
Week 11: bandenpijn en bekkenpijn
Week 12: verandering van de borstregio
Week 13: functioneel trainen
Week 14: Hoe zwangerschapshormonen bepaalde kwalen verklaren
Week 15: een diastase
Week 16: lopen en andere sporten
Week 17: de bilspieren
Week 18: een vroedvrouw als partner
Week 19: houdingsveranderingen tijdens de zwangerschap
Week 20: stress en ademhaling
Week 21: gewichtstoename
Week 22: urineverlies tijdens de zwangerschap
Week 23: mobiliteit en stabiliteit
Week 24 : Zwangerschapsischias
Week 25: pijn aan het staartbeen
Week 26: seksualiteit en zwangerschap
Week 27: het vena cava-syndroom
Week 28: veranderingen thorax
Week 29: slaap
Week 30: vochtophoping, spataders, krampen en aambeien
Week 31: het actief ontspannen van de bekkenbodem
Week 32: de ademhaling tijdens de arbeid
Week 33: affirmaties en visualisaties
Week 34: actief blijven
Week 35: rol van de partner
Week 36: oxytocine en gouden bevaltips
Week 37: mastrescence
Week 38: waarden en normen
Week 39: het 4de trimester
Week 40: je lichaam na je bevalling
